El blog de Patricia

Bienvenido a este espacio donde comparto contenido gratuito con el objetivo de inspirarte a construir una vida plena de sentido y una relación de pareja extraordinaria. 
Estaré encantada de saber de ti y de que me cuentes cómo te ha servido este blog.
Abajo encuentras mis datos de contacto. ¡Un abrazo!
16Mayo

¿Tu círculo social está ayudando o te está saboteando tu vida afectiva?

Descubre qué tanto influye el círculo social para tener una relación bonita

¿Tu círculo social está ayudando o te está saboteando tu vida afectiva?

¿Alguna vez te has preguntado si tu círculo social te impulsa hacia una relación de pareja bonita o, por el contrario, te sabotea sin que te des cuenta?

En mi experiencia como mentora del amor, he comprobado que el entorno social juega un papel crucial en nuestra capacidad para entender el amor y para cultivar relaciones de pareja en reciprocidad. 

Inspirándome en los conceptos de Jim Rohn, Robin Dunbar y de Dale Carnegie, tres autores reconocidos mundialmente por sus investigaciones sobre relaciones humanas, exploraremos a continuación claves sobre tu círculo cercano y cómo puede afectar tus oportunidades de encontrar el amor.

Publicado en Bienestar y felicidad, Inteligencia emocional

16Mayo

¿Cómo evitar el autosabotaje?

para tener relación de pareja que sueñas

¿Cómo evitar el autosabotaje?

Casi todos hemos pasado por la experiencia de autosabotearnos, especialmente cuando se trata de algo importante que deseamos con mucha fuerza o cuando se trata de algo nuevo que sabemos que va a mejorar nuestra vida. 

¿Qué es el autosabotaje?

¿Cómo funciona el autosabotaje?

¿Cómo trabajar para evitar el autosabotaje?

Sin duda estas preguntas son cuestiones fundamentales porque muchas de las prácticas de autosabotaje ocurren de manera inconsciente; y, además, porque es un ejercicio que debilita el amor propio.

11Octubre

Las 3 mejores maneras de actuar si te hacen ghosting

Descubre qué puedes hacer si tu pareja te hace ghosting

Las 3 mejores maneras de actuar si te hacen ghosting

Por cuenta del "ghosting" millones de personas en el mundo se quedan entrampadas en la ilusión de lo que pudo ser y no fue, o se deprimen porque sienten que no van a encontrar una relación de pareja estable.

En esta nueva entrada del blog te contaré unos datos importantes de contexto sobre esta práctica para terminar la relación de pareja de manera virtual en vez de personalmente y luego te compartiré las 3 mejores maneras de afrontar el ghosting.

¡Comencemos!

22Febrero

Amor como el mío no vas a encontrar en ninguna parte

¿Tiene algún sentido esta frase que se dice por ahí en medio de las discusiones?

Amor como el mío no vas a encontrar en ninguna parte

Probablemente has escuchado la expresión "amor como el mío no vas a encontrar en ninguna parte" o has oído tal vez otra frase equivalente.

Parece una afirmación algo exagerada, como salida del guión de una telenovela mexicana y por lo demás completamente arrogante. Pero después de esas conjeturas, ¿será que tiene algún sentido?

La respuesta es que si. Resulta que viéndolo bien, desde ciertas perspectivas, esta aseveración/frase/sentencia tiene sentido, nada ligado con la arrogancia ni con los contextos dramáticos donde se suele citar.

Lo que voy a compartirte en las próximas líneas son tres ideas claves del amor que emergen como una reflexión a partir de aquella sentencia y que con seguridad resultarán de utilidad si tu estás interesado en construir relaciones armónicas.

Acompáñame en esta nueva entrada del blog.

15Febrero

¿Por amor qué harías?

De lo que somos capaces cuando la llama del amor está encendida

¿Por amor qué harías?

Quien ha amado sabe que el amor nos llena de fuerza y por ende nos hace sentir capaces de todo y más. Claro, porque el amor es literalmente la conexión con la vida, es el fuego creador que nos enciende para ir tras nuestros sueños y nuestros deseos del alma.

Por eso es por lo que amar es tan revitalizador, tan apasionante y tan inspirador.

Cuando estamos enamorados de verdad, solemos hacer locuras por amor. Pero más allá de esas locuras del inicio, ¿qué harías por amor?

Me hice esa pregunta y me fui a buscar qué ha hecho la gente en nombre del amor. Son miles de historias, de hazañas y de actos heroicos los que hay en la historia de la humanidad. De todos ellos, saqué unas cuantas historias que fueron las que más me llamaron la atención.

Acompáñame en este viaje por tres apasionantes historias que nos muestran lo que podemos llegar a hacer por amor.

Publicado en Afecto y amor

23Noviembre

¿Cómo elegir pareja?

Rompiendo patrones repetidos de elecciones hechas en automático

¿Cómo elegir pareja?

Muchas personas llegan a mi porque se dan cuenta que llevan muchos intentos de relaciones que no duran y se preguntan  ¿"qué estoy haciendo mal?" o ¿por qué elijo a las parejas "equivocadas"?

Hacerse este tipo de preguntas es maravilloso porque nos ubica en la posibilidad de solucionar y de cambiar, en lugar de victimizarnos y de seguir con las mismas historias de sufrimiento en relaciones una y otra vez. Además, es apenas entendible que la gente tenga estos cuestionamientos porque estamos llenos de rupturas y de miedo al compromiso.

Asi que efectivamente hablaré de este tema para conocer las causas de las elecciones que se han hecho en pareja porque es un requisito indispensable para dar vuelta a la página y para poder atraer a otro tipo de personas, en especial cuando las relaciones que se han tenido han traido dolor y devastación.

Pasar por relaciones dolorosas sale muy costoso a todo nivel porque quitan energía, tiempo y vida. Así que si tu quieres prepararte para elegir la próxima vez a alguien con quien en verdad se pueda construir una relación fluida, alegre y llena de amor, este artículo es para ti.

Daré respuesta en este artículo a preguntas como ¿qué puedo hacer para elegir mejor a la pareja?, ¿cuáles son los criterios que conviene tener en cuenta al elegir una pareja?, ¿es posible dejar patrones repetidos de elección para elegir con inteligencia a la pareja?

Acompáñame y luego comenta cómo te pareció este artículo.

Publicado en Afecto y amor

26Octubre

El amor romántico y su influencia

Los días de los príncipes y de las princesas que saltan de los cuentos de hadas están contados

El amor romántico y su influencia

El amor romántico no es una idea obsoleta que se quedó en el recuerdo de las generaciones pasadas sino que está vigente en el imaginario colectivo. Lo que pasa es que ahora si tiene los días contados porque con la llegada del 2022, año de las relaciones, comienza una nueva era de relacionarnos por fin desde un amor de verdad, fluido, alegre y con los pies en la tierra.

Todos queremos amar y ser amados, eso es un hecho. Pero la idea del amor romántico que estuvo clavada en el inconsciente colectivo desde tiempos inmemoriales hasta nuestros días, nos llevó a buscar el amor donde no existe.

¿Qué es el amor romántico?

¿Qué influencia tiene en el tipo de pareja que atraemos?

¿Sabes si tus creencias inconscientes sobre el amor están marcadas por la idea del amor romántico?

 

Publicado en Afecto y amor

05Octubre

¿Qué se puede aprender de relaciones pasadas?

Tips par identificar cuáles son las leeciones que quedan de tarea

¿Qué se puede aprender de relaciones pasadas?

Tras la terminación de una relación comúnmente no nos damos tiempo para asimilar los aprendizajes. Quizá porque saltamos de inmediato a una nueva relación o tal vez porque quedamos demasiado agotados con el dolor de no poder seguir en la relación o por el sentimiento de "fracaso" por la ruptura.

Sin embargo el hecho de no pasar por ese momento de cierre y asimilación de los aprendizajes tiene precios a veces muy altos porque nos lleva directo a repetir las lecciones no aprendidas. 

Si quieres saber cómo puedes evitarte el tener que repetir historias una y otra vez sin saber cómo parar ese ciclo, te invito a leer este artículo. 

Publicado en Afecto y amor

15Junio

¿Cual es el ideal de belleza y de dónde sale?

Cuáles son esos estándares de belleza y por qué afectan el amor propio de millones de mujeres

¿Cual es el ideal de belleza y de dónde sale?

Hablar de belleza es hablar de la historia de la humanidad.

La búsqueda de la belleza y de lo bello es la misma búsqueda del amor, como dirían los antiguos filósofos griegos.

Lo bello nos admira, nos inspira y nos enamora.

Sin embargo, en nombre de la belleza también nos hemos ido en ocasiones a extremos que no son equilibrados y hemos creado ideas de lo perfecto en la belleza femenina que han traído mucho sufrimiento a más de una mujer en el mundo. 

Hemos terminado por ligar amor propio solo con la belleza corporal y hemos definido la belleza corporal bajo unos estándares que son por lo general inalcanzables. 

¿De dónde salen los estándares de la belleza femenina?

¿Por qué tenemos estándares de belleza femenina?

¿Desde cuándo hay estándares de belleza corporal?

Estas preguntas y otras más sobre la belleza y lo bello serán las que orienten esta nueva entrada del blog.

Bienvenido y bienvenida!

Publicado en Afecto y amor

08Junio

¿Qué es el poder personal?

Un´término que hay que saber comprender

¿Qué es el poder personal?

Poder personal mas que empoderamiento

El poder personal está ligado al amor propio, pero tiende a asumirse como si fuera sinónimo del empoderamiento, esa famosa palabra que se puso de moda hace unas décadas.

Sin embargo poder personal y empoderamiento son dos cosas diferentes. Además al dichoso empoderamiento lo agarro con pinzas porque es un término que confunde y que ha sido malinterpretado con mucha frecuencia.

La palabra empoderamiento ha estado en pleno auge desde los años 80, por cuenta del feminismo. Desde esa perspectiva feminista se propuso concretamente la expresión empoderamiento femenino para referirse a la necesidad de que las mujeres tuvieran acceso a los recursos materiales tal como los hombres lo tenían.

Poder interior 2
No obstante empoderamiento, según el diccionario de la real academia de la lengua se refiere a la acción de empoderar o sea a "hacer poderoso a un grupo social desfavorecido" o a "dar a alguien autoridad, influencia o conocimiento para hacer algo".

Así que empoderar es como partir del hecho de que las mujeres no tienen poder interior, lo cual es completamente falso. 

De otro lado, esa mirada feminista nos pone en el mismo juego de la polaridad en donde hemos permanecido por siglos y que solo trae nuevo desbalance.

Ciertamente feminismo y machismo son dos extremos de una misma polaridad. Machismo y feminismo están hechos desde la lógica de que alguien tenga el poder para que lo pueda ejercer en contra de alguién más, de modo que alguien gana y alguien pierde.

Afortunadamente en años más recientes, con los objetivos de desarrollo sostenible, se empezó a dar más importancia al término igualdad de género que al de "empoderamiento".

Pero el caso es que el poder personal no tiene nada que ver con las guerras de sexos ni con los extremos de una misma polaridad. 

El verdadero poder interior

Todos tenemos poder personal. Lo que pasa es que creemos que no lo tenemos o bien creemos que hay que luchar para conseguirlo.

Ambas ideas son falsas, son ilusiones del ego.

A pesar de que no nos demos cuenta, no tenemos que salir a buscar el poder porque el poder ya está dentro de nosotros. Tampoco tenemos que luchar por tener el poder ni mucho menos tenemos que usarlo en contra de otros.

De modo que el reto con el poder personal es reconocer que lo tenemos y asumirlo. 
Así que el empoderamiento es el proceso de reconocer nuestro poder interior. 

El poder personal es nuestra capacidad para ser constructores, reformadores, purificadores y transformadores de nuestra propia vida. 

Poder interior y sentirnos capacitados para actuar van de la mano.  Por consiguiente perdemos poder cuando no actuamos. 

Te puede interesar: 5 pistas para saber si le entregaste tu poder a alguien más

En este orden de ideas, el proceso de empoderamiento significa re-conocer esa enorme capacidad que tenemos y que por alguna razón olvidamos.

Empoderar significa volver al poder interior.

Como dijimos, empoderamiento significa reconocer nuestro poder interior.

Empoderarse significa conectar de nuevo con la energía vital, soltando el control y permitiendo la manifestación de nuestra realidad en consciencia.

Empoderar involucra necesariamente dos conceptos: voluntad y deseo. La voluntad para caminar hacia lo que se desea con libertad, firmeza e integridad. Deseo para mantenernos enfocados en lo que realmente nos interesa, nos inspira y nos dignifica en función de nuestros propósito y lo que nos dicta el corazon, no el ego. 

La voluntad moldea y canaliza el deseo y entre ambos dan salida a la acción para materializar el poder interior. 

Por consiguiente para volver a nuestro poder interior se requiere que sepamos muy bien quienes somos, nuestra esencia, nuestro propósito. 

De esta manera podremos actuar con consciencia. La acción es como el agua que corre por el río, que a medida que corre se siente más vida en el rio. 

Poder interior 3Actuar es como el agua del río, nos pone la energía del poder interior a fluir y conforme actuamos, más poder interior sentimos. Sin que tengamos que llegar al activismo pues, como sufiere el tao, a veces el no hacer es hacer. 

De modo que para terminar, el poder interior está tambien ligado a nuestra sabiduría que nos permite reconocer cual es la diferencia entre activismo y acción determinada, combinando voluntad con deseo, alineando a todos ellos con nuestro propósito, no con nuestro ego.

 

Tres tips si tu has entregado tu poder personal a otra persona

1. El poder interior tiene que ver con nuestra capacidad de actuar y resulta que esa capacidad de actuar está representada en el chakra del plexo solar (centro de energía ubicado en el abdomen). Por lo tanto haz abdominales para activar este chakra.

2. El poder interior está asociado a nuestra capacidad para canalizar nuestro deseo con la voluntad, por lo tanto pónte alguna meta pequeña para que fortalezcas la voluntad, por ejemplo podría ser que esta semana empieces un ahorro diario o que inicies un nuevo hábito de lectura diaria. 

Para que comprendas el impacto de la voluntad, te recomiendo este video: Experimento de los malvaviscos

3. Responsabílizate de tu propia vida elaborando tu mapa de deseos y pensando en cuál es tu propósito. Luego actúa en consecuencia. 

Sugerencia

Si deseas conocer más sobre amor propio,  obtén gratuitamente la guía infalible del amor propio. Si deseas esta guía contáctame acá: Contacto

Si deseas conocer cómo amarte y amar con los pies en la tierra, síguene en Instagram @patriciabenavides_amor y en Facebook @patriciabenavidesoficial

 

Publicado en Bienestar y felicidad, Afecto y amor

01Junio

¿Cómo equilibrar el dar y el recibir?

Tres tips para que el flujo de dar y recibir se activen en tu vida

¿Cómo equilibrar el dar y el recibir?

No sé si te has dado cuenta pero hay un profundo desequilibrio entre dar y recibir en el mundo.

¿Las causas? Son dos visiones opuestas que finalmente conducen al mismo problema. La visión de tomar ventaja del otro y la visión de darlo todo sin medida. 

Las dos visiones son equivocadas.

En este nuevo artículo profundizaré en lo que hay tras cualquiera de los dos visiones anteriores y me referiré especialmente a la segunda visión.  

Usualmente vemos el dar y el recibir conforme a la creencia del karma, es decir que recibimos en la justa medida en que damos. 

Sin embargo, hay personas que han dado todo lo mejor de ellas mismas y han sido generosas pero no reciben en la justa medida. ¿Te has preguntado por qué sucede este desequilibrio?

La respuesta se esconde en dos explicaciones. Una es el hecho de que dar y recibir también operan como dos polos de una misma naturaleza que siendo opuestos al mismo tiempo se complementan. La otra tiene que ver con la apertura del chakra corazón que es el canal del amor propio con el que nos habilitamos para dar y recibir.

Así pues, el dar y el recibir no solo se trata de dar incondicionalmente sino de conservar un equilibrio y de tener el amor propio correctamente colocado.

Cuando ambas, unidad y amor propio se logran, ocurre la magia, la magia de la vida y la magia de la abundancia en todos los planos: espiritual, mental y material.

¿Qué podemos abrirnos a la abundancia con un dar y recibir en equilibrio?

Acompáñame en esta nueva entrada del blog para darte tres tips infalibles.

Publicado en Afecto y amor

25Mayo

¿Cómo se cura el corazón roto?

Todo empieza cuando vemos el amor con otros ojos

¿Cómo se cura el corazón roto?

En este artìculo encontraràs pistas para soltar una historia que te dejó con el corazon vuelto pedazos y volver a tener fe en el amor.

Acompáñame y llévate el ebook gratuito sobre las 5 cosas que las personas buscan en una pareja, con un test incluido.

Bienvenido y bienvenida. 

Publicado en Afecto y amor

18Mayo

El poder del presente en la salud y las relaciones

Lo que 560 millones de personas pueden aprender

El poder del presente en la salud y las relaciones

Antes de la pandemia 560 millones de personas en el mundo vivían en ansiedad o en depresión. Ahora son más debido a las condiciones de incertidumbre y de caos que se han dado desde el año 2020, en lo que llamo la transición planetaria.

Esta nueva entrada es para compartirles còmo el poder del presente puede ayudarles a bajar los niveles de ansiedad y de depresión por los que atraviesa.  

Aprender a vivir en el presente lo que mas puedo, es uno de mis logros y de mis secretos para estar en paz a pesar de todas las circunstancias y de los desafios que tenemos todos en este momento. 

En mi caso, he pasado en los ùltimos meses por tres despedidas significativas: la muerte de mi padre, la muerte del padre de mi hija (con quien estuve casada 20 años) y la muerte de mi médico bioenergético quien me acompañó casi 18 años. 

Todas estas partidas más la de una compañera del colegio, me han mostrado que definitivamente no tiene sentido angustiarnos por el futuro o por el pasado. Pasao y futuro son simples lusiones, como lo han explicado dede hace mucho tiempo.

Claro, no nos damos cuenta de que lo único que es cierto es el presente. No hay nada mas. Nos cuesta demasiado reconocer esa realidad porque estamos metidos en miles de pensamientos que circulan por la cabeza a diario.

¿Cómo enfocarnos en el presente cuando todo parece derrumbarse?

¿Cómo mantenernos en el presente cuando todo es caos e incertidumbre?

Te invito a ver lo que aprendido al respecto y que conozcas unas ideas de mi conversación con el Dr. Ricardo Soto, pionero de la medicina consciente en Chile. 

Bienvenido!

04Mayo

¿Cómo mantener el amor a distancia?

No todas las relaciones a distancia están condenadas al fracaso.

¿Cómo mantener el amor a distancia?

Mucha gente se pregunta ¿son posibles las relaciones a distancia?

La respuesta pareciera ser afirmativa dado el auge que han tenido durante la última década las relaciones donde la pareja está lejos.

Sin embargo, cuando se quiere iniciar una relación a distancia, surgen temores porque mucho se ha dicho que  "amor de lejos, felices los cuatro" o también que "amor de lejos, amor de pendejos". 

Todas esas creencias no son necesariamente ciertas. 

El asunto es que en esta época pandémica las relaciones a distancia pueden significar una oportunidad para quienes definitivamente han visto la necesidad de hacer un cambio radical en sus vidas tras la crisis planetaria.

No es casualidad que Tinder, la aplicación de citas más conocida en el mundo, creciera 545 millones de dólares en el 2020 justo en medio de la pandemia. Sus usuarios suman 300 millones a nivel mundial.

El desafío entonces será saber ¿cómo hacer que dure el amor de lejos?, hablaremos sobre ello en esta nueva entrada del blog 

Publicado en Afecto y amor

20Abril

¿Estás preparado para recibir?

Test para revisar tu permiso para recibir

¿Estás preparado para recibir?

El amor es equilibrio, es una danza de polaridades y es un flujo constante de dar y recibir.

Sin embargo la falta de amor propio o el desbalance de las energías masculino/femenina internas, muchas veces bloquean el correcto flujo del recibir.

Miraremos en esta nueva entrada del bog cómo se dan estos bloqueos y cómo podemos resolverlos.

¡Bienvenidos!

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