7 pasos que debes seguir para construir una autoestima poderosa

¿Te dices cosas negativas a ti mismo/misma? ¿Te sientes poca cosa? ¿Sientes que no mereces lo mejor para ti?

Si respondiste de forma afrimativa a alguna de estas preguntas es porque definitivamente tienes que trabajar en tu autoestima.

Te invito a seguir al pie de la letra cada uno de los 7 pasos que voy a compartirte.

Cuántas oportunidades nos perdemos por dar señales equivocadas al universo sobre lo que realmente queremos, todo porque no tenemos una autoestima poderosa.

Ni a ti ni a mi nos enseñaron cómo desarrollarla. 

Cada uno a su manera hace lo que puede para moverse en un mundo que reclama tu poder interior, pero casi nadie sabe que la clave está en la autoestima. 

En otro momento te contaré mi historia, solo déjame decirte que a mi me costó décadas enteras y miles de dólares llegar a tener la autoestima potente que ahora tengo. Una autoestima basada en el autoconocimiento, no en cosas de afuera o en ilusionismos del ego.

Estos 7 pasos que te comparto son simples, los puedes hacer en tu vida diaria y créeme que funcionan como camino inicial para que tu autoestima pase de cero a un indicador más alto.

Paso #1

Haz un listado de 20 características que tienes que te hacen ser una persona especial.

Sí, sé que puedes estar pensando ¿20?...si solo veo 3 o 4...creéme que la primera vez que yo hice este listado también me quedé en blanco, no sabía que poner en mi lista. Me daba miedo reconocer en mi misma mis dones, valores y cualidades.

Te invito a que sueltes el miedo de escribir y lánzate a poner todo lo que sientas en tu corazon.

Por ejemplo: yo soy buena cocinera, yo soy un excelente consejero, yo soy una mujer hermosa...etc...

Paso#2

Con tu listado en la mano, vas a escoger la cuallidad, característica o don que más te ha costado reconocer en ti mismo/ en ti misma. Aquella que varias veces te han dicho que tienes pero que tu sientes como que no.

Vas a escribir esa característica dentro de una frase que tiene sujeto (Yo) y predicado (tu cualidad, don o característica que te hace especial). Vas a poner el verbo SOY en presente.

Por ejemplo: elegiste de tu listado el don de ser  "prudente", entonces vas a escribir la frase YO SOY PRUDENTE. 

Esa frase la vas a escribir en papel para pegarla en tu closet, otra gual la vas a pegar en el espejo de tu baño...y asi...vas a poner seis carteles o papeles tipo post it en igual número de lugares donde los puedas ver a diario.

Las dejas por 21 días.

Paso #3

Vas a hacer lo mismo del paso #2 ahora con otra de las características de tu listado. Dejas los avistos por 21 días. Y continúas con la tercer cualidad por otros 21 días...hasta completar las 20 cualidades o dones o características que escribiste en tu listado original.

Paso #4

Vas a diseñar tu ritual  para levantarte cada mañana de la siguiente manera: agradeces por el nuevo dia y te visualizas con los ojos cerrados en alguna actividad donde sacas a brillar amorosamente tu cualidad o don que estés trabajadno con los carteles por esos 21 dias. Siente alegría en tu corazon e irradia esa alegría por todo tu cuerpo.

Paso #5 

Vas a diseñar un ritual para acostarte cada noche de la siguiente manera: agradeces por todo lo bonito que pasó en ese día. Si tuviste algún momento incómodo o que no te hizo sentir a gusto con quien eres, entonces te vas a imaginer la situación en tu mente como una película que te pasan pero ya no como sucedió en la vida real sino como tu hubieras querudo que sucediera. Me explico con este ejemplo: supongamos que tu jefe no te dio crédito por un logro que sirvió para que todo el equipo tuviera un reconocimiento dentro de la empresa. Tu te vas a imaginar esa noche que tu jefe te felicita delante de todo el equipo.

Seguidamente te llenas de amor en tu corazón y llevas esa sencación a cada una de tus células.

Luego te duermes.

Paso #6

Vas a conseguir un espejo pequeño de bolsillo y en silencio sin que nadie te vea (no tienes que explicarle a nadie que estás haciendo esta actividad), vas a mirarte en silencio, mientras te llenas de amor en tu corazón y envías esa vibración a cada una de las pertes de tu cuerpo.

Este ejercicio lo vas a hacer tres veces al día durante 1 minuto. Por ejemplo, antes de tomar el desayuno, al mediodía y en la tarde.

Vas a continuar con esta tarea durante 21 días.

Paso #7

Vas a sonreir todo lo que puedas durante el día, en silencio y a solas también. Cada vez que te sonríes, piensas en esta frase EL VALOR QUE RECIBO DEL MUNDO ES EQUIVALENTE AL VALOR QUE YO ME DOY,

Instrucciones finales

No comentes con nadie estos ejercicios, házlos en la privacidad de tu baño, alcoba o en los momentos en que puedas estar tranquilo y a solas.

Recuerda que la razón (el ego) dentro de nosotros tiende a hacerse preguntas como ¿esto tan tonto si servirá de algo? o ¿con ejercicios tan simples si será que cambia mi autoestima? 

No le prestes atención a esas preguntas, actúa y verifica con tu propia experiencia los resultados. Recuerda que yo ya los hices y que montonces de mis alumnos han hecho estos ejercicios con excelentes resultados.

Ten paciencia, no fuerces las cosas. Tu autoestima no va a cambiar por arte de magia, es un proceso. Como cuando siembras una planta, no puedes pretender tener frutos al otro día.

Los pasos se tienen que complementar con un profundo proceso de autoconocimiento y con un equilibrio de tus dos polaridades internas. Sin embargo con este ejercicio disciplinado es mucho lo que puedes avanzar hacia una autoestima poderosa.

Y por último, te pido un favor, compárteme en los comentarios o en un mensaje privado cómo te vas sintiendo. Quiero que sepas que me hace muy feliz el saber que tu autoestima cambie y se vuelva PODEROSA!!! Estoy contigo!

En próximas entradas de este blog te compartiré lista de chequeo para verificar el estado de tu autoestima y te voy a regalar una herramienta para ayudarte en el proceso.

Por ahora, tengo en mi sitio web el pack gratuito de autovaloración para que tengas más elementos. Ve ya por tu pack a la página de inicio de www.patriciabenavides.com

Un abrazo grande! y toda la disciplina y constancia para que veas los resultados!!!!